Sportspecifieke training

Harder lopen, fietsen of schaatsen? Je tegenstander overheersen op de tennisbaan? Je golfswing optimaliseren?
Haal meer uit je sport door je uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie te verbeteren.
Sportspecifieke training heeft als doel, de conditionele eigenschappen van een sporter middels planmatige aanpak zo te sturen dat op het juiste moment(en) het beoogde prestatieve doel wordt behaalt. 

Bewegen vergt afhankelijk van de sport of het spel dat wordt gespeeld bepaalde conditionele eisen aan je lichaam zoals: uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie, lenigheid, nauwkeurigheid, behendigheid en flexibiliteit. Afhankelijk van de sport, spelvorm komen deze eisen veelal in een mix aan bod, wat de invulling en planning van trainingsinhoud een uitdaging maakt voor trainers en coaches. 
Daarnaast heeft ieder mens zijn eigen houdings-, en bewegingspatronen. Oude en nieuw ontwikkelde patronen zijn niet altijd goed voor je lichaam en kunnen op den duur zelfs lijden tot kwaaltjes of serieuze klachten. Technisch juist uitgevoerde bewegingen kosten minder energie, komen de prestatie ten goede en helpen klachten voorkomen.

Met behulp van een beweeginspectie kunnen ontspoorde beweegpatronen aan het licht worden gebracht. Middels bepaalde oefeningen en technieken worden ontspoorde bewegingen gecorrigeerd zodat ze weer correct verlopen. Hiermee wordt de kans op blessures en mogelijk versnelde slijtage aan gewrichten vermeden.

Daarnaast zorgt een doordacht opgebouwd trainingsplan ervoor dat op het juist moment(en) het beoogde prestatieve doel wordt behaald. Sportspecifieke training is geen doel op zich, maar het zorgt ervoor dat je meer uit je lichaam haalt, ongeacht de tak van sport die je beoefent.

Ontwikkel meer kracht, snelheid, explosiviteit, behendigheid en uithoudings-vermogen! Wij bieden een uitgebreid programma dat speciaal is ontworpen op jouw persoonlijke wensen en doelen.

Doelen en resultaten

  • efficiënter bewegen;
  • beter presteren in de tak van sport die je beoefent;
  • rompstijfheid verbeteren (core-stability);
  • blessures voorkomen;
  • meer krachtuithoudingsvermogen;
  • snelheid, coördinatie en lenigheid;

Programma

  • uitgebreide intake;
  • beweeganalyse;
  • voeding bespreken;
  • periodisering en trainingsplan;
  • inspirerende coachingsessies;
  • contact per mail, telefoon en sms;
  • individuele schema’s (per maand);